Immunsystem stärken

Beschreibung

Das Immunsystem steht in enger Wechselwirkung mit unserem seelischen Befinden. Chronischer Stress, emotionale Anspannung oder anhaltende Erschöpfung können die Abwehrkräfte schwächen – während psychische Stabilität, gesunde Routinen und gezielte Lebensstilveränderungen die Immunfunktion messbar stärken. Dieses Programm richtet sich an Menschen, die ihre körperliche und seelische Widerstandskraft verbessern möchten – ob bei erhöhter Infektanfälligkeit, chronisch-entzündlichen Erkrankungen, psychosomatischen Beschwerden oder zur allgemeinen Gesundheitsprophylaxe. Im Mittelpunkt stehen: • Stressreduktion und Emotionsregulation durch verhaltenstherapeutische Strategien • Aufbau psychischer Ressourcen, z. B. Erholungskompetenz, Abgrenzung, Selbstfürsorge • Antientzündliche Ernährung – wissenschaftlich fundierte Grundlagen & alltagstaugliche Umsetzung • Bewegung, Schlaf und Regeneration als immunstärkende Lebensbereiche • Achtsamkeits- und Entspannungsverfahren zur Förderung innerer Balance • Psychoedukation zu körperlich-seelischen Zusammenhängen in der Immunregulation Das Programm ist auf die individuelle Lebenssituation abgestimmt und unterstützt dabei, nachhaltig Einfluss auf das eigene Wohlbefinden und die körperliche Gesundheit zu nehmen. Die Teilnahme ist als Einzelangebot in der Praxis PSY4 in Regensburg oder online per Videosprechstunde möglich. In einem kurzen Vorgespräch klären wir gemeinsam, ob das Programm für Ihre Ziele und gesundheitliche Situation geeignet ist. Jetzt Termin anfragen und Impulse für Ihre Gesundheit setzen.