Gewichtsreduktion

Beschreibung

Dauerhafte Gewichtsreduktion beginnt nicht mit einer Diät, sondern mit einem besseren Verständnis des eigenen Essverhaltens, der inneren Auslöser und hinderlicher Gewohnheiten. Stress, emotionale Belastung oder unbewusste Muster spielen oft eine größere Rolle als vermutet. In diesem Programm begleiten wir Sie auf dem Weg zu einem gesünderen Essverhalten – psychologisch fundiert, individuell abgestimmt und alltagstauglich. Im Zentrum steht eine verhaltenstherapeutische Begleitung, kombiniert mit einer Ernährungsanalyse, praktischen Impulsen und ergänzenden Bewegungsangeboten. Inhalte des Programms: • Ernährungsanalyse: Identifikation individueller Essmuster & Veränderungspotenziale • Psychologische Begleitung: Umgang mit emotionalem Essen, Stress und Selbstregulation • Zielsetzung & Motivation: realistische Etappenziele, Stärkung der Eigenverantwortung • Alltagsstrategien: Achtsamkeit beim Essen, Rückfallprophylaxe, gesunde Routinen • Impulse zu Schlaf, Stressbewältigung & Selbstfürsorge • Teilnahme an begleiteten Bewegungsgruppen – in der Natur & individuell angepasst Das Bewegungsangebot findet in Kleingruppen in der Umgebung der Praxis (Donaupark / Donauweg) statt und unterstützt Sie dabei, wieder Freude an gesunder Aktivität zu entwickeln – ohne Leistungsdruck, dafür mit positiver Wirkung auf Stoffwechsel, Stimmung und Selbstwertgefühl. Das Programm richtet sich an Menschen mit Übergewicht, die… • Gewicht nachhaltig reduzieren möchten • sich aus emotionalen oder stressbedingten Essmustern befreien wollen • wieder mehr Kontrolle über das eigene Verhalten gewinnen möchten • Bewegung als Ressource entdecken und fördern möchten Die Teilnahme ist in der Praxis PSY4 in Regensburg oder online per Videosprechstunde möglich. Die Bewegungsgruppen finden vor Ort statt und sind auch mit Online-Sitzungen kombinierbar. Jetzt Kontakt aufnehmen und den ersten Schritt in Richtung Veränderung gehen.