Chronische Schmerzen bewältigen

Beschreibung

Chronische Schmerzen sind mehr als ein körperliches Symptom. Sie sind oft Ausdruck eines komplexen Zusammenspiels aus körperlichen, emotionalen und psychischen Faktoren. Auch wenn die Ursachen medizinisch erklärbar sind, nehmen häufig innere Anspannung, Stress oder emotionale Belastung Einfluss auf Schmerzintensität und -verarbeitung. In diesem Programm verbinden wir psychotherapeutische Begleitung mit bewährten verhaltenstherapeutischen Strategien, um den Umgang mit chronischen Schmerzen gezielt zu verbessern. Ziel ist es nicht, den Schmerz „wegzumachen“, sondern die Kontrolle zurückzugewinnen, Belastung zu reduzieren – und Lebensqualität zurückzugewinnen. Inhalte des Programms: • Schmerz verstehen – psychoedukative Grundlagen zu Schmerzverarbeitung und Schmerzgedächtnis • Stressreduktion und Selbstregulation – z. B. durch Achtsamkeit, Entspannung und Reizkontrolle • Verhaltensaktivierung und Bewegung im Alltag – behutsamer Aufbau trotz Schmerz • Kognitive Strategien im Umgang mit Schmerzgedanken und Vermeidungsverhalten • Umgang mit Erschöpfung, Frust und sozialem Rückzug • Stärkung von Selbstfürsorge, Lebensfreude und innerer Stabilität Das Programm eignet sich z. B. bei: • chronischen Rücken-, Muskel- oder Gelenkschmerzen • funktionellen Schmerzen ohne klare organische Ursache • Schmerzsyndromen mit psychosomatischer Beteiligung • Schmerz im Rahmen von chronischen Erkrankungen (z. B. CED, Fibromyalgie) Die Sitzungen finden in der Praxis PSY4 in Regensburg oder online per Videosprechstunde statt. In einem Vorgespräch klären wir gemeinsam, ob das Angebot für Ihre Situation geeignet ist. Jetzt Kontakt aufnehmen und den ersten Schritt in Richtung Entlastung gehen.