Burnout & Erschöpfung

Beschreibung

Anhaltender Stress, ständige Erreichbarkeit, innere Anspannung oder das Gefühl, nur noch zu „funktionieren“ – viele Menschen erleben heute eine chronische Erschöpfung, die Körper und Seele gleichermaßen betrifft. Die therapeutisch geleitete Gesprächsgruppe bietet einen geschützten Raum, um mit anderen Betroffenen in Austausch zu kommen, Erfahrungen zu teilen und neue Wege der Entlastung zu finden. Im Mittelpunkt stehen gegenseitiges Verständnis, alltagsnahe psychologische Strategien und die Stärkung innerer Ressourcen – gemeinsam, respektvoll und verbindlich begleitet. Themenschwerpunkte der Gruppe: • Warnzeichen von Überlastung erkennen und ernst nehmen • Umgang mit innerem Druck, Perfektionismus & Daueranspannung • Erschöpfung verstehen: körperlich – emotional – mental • Neue Routinen etablieren: Erholung, Schlaf, Energiehaushalt • Abgrenzung & Selbstfürsorge im Alltag • Motivation, Rückfallprophylaxe & langfristige Stabilisierung Rahmenbedingungen: • Kleingruppe mit therapeutischer Leitung • Wöchentliche Sitzungen • Laufender Einstieg nach Vorgespräch möglich • Kombination mit Einzeltherapie oder anderen Programmen (z. B. Bewegung, Ernährung) möglich Kostenübernahme: Bei entsprechender Diagnose kann die Teilnahme an der Gruppe von gesetzlichen oder privaten Krankenkassen übernommen werden. Eine Teilnahme als Selbstzahler*in ist ebenfalls möglich.