Autogenes Training

Beschreibung

Autogenes Training ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, das auf Selbstsuggestion basiert. Es hilft, das vegetative Nervensystem zu regulieren, Stress abzubauen und körperlich wie seelisch wieder ins Gleichgewicht zu finden. In dieser Gruppe lernen Sie, gezielt in einen Zustand tiefer Entspannung zu gelangen. Durch regelmäßige Übung kann das autogene Training nachhaltig dabei unterstützen, mit Belastungen besser umzugehen – körperlich wie emotional. Anwendungsbereiche: • Stress- und Erschöpfungssymptome • Schlafstörungen • Innere Unruhe und Nervosität • Spannungskopfschmerz, Bluthochdruck • Psychosomatische Beschwerden • Begleitend bei depressiver Verstimmung, Angst oder Burnout Ablauf der Gruppe: • Wöchentliche Sitzungen in einer kleinen, geschützten Gruppe • Anleitung durch erfahrene Therapeutin • Üben der klassischen Formeln des Autogenen Trainings • Körperwahrnehmung, Transfer in den Alltag, Raum für Fragen & Austausch Kostenübernahme: Die Teilnahme am Autogenen Training wird in der Regel sowohl von den gesetzlichen als auch von den privaten Krankenkassen übernommen, sofern eine medizinische oder psychotherapeutische Indikation vorliegt. Bei Selbstzahler*innen ist eine direkte Teilnahme ebenfalls möglich. Die Gruppe findet in der Praxis PSY4 in Regensburg statt. Ein individueller Einstieg nach Vorgespräch ist laufend möglich.